Omega-3 Mangel

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Omega-3 bei Darmerkrankungen

    Die Darmgesundheit ist ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit. 

    Ein faszinierendes Thema ist die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf die Darmgesundheit.

    Das Darm-Mikrobiom:

    Ein Mikrokosmos der Gesundheit. Unser Darm beherbergt etwa 100 Billionen Mikroorganismen, die als Darm-Mikrobiom bekannt sind. Diese Mikroorganismen sind keine passiven Bewohner, sondern erfüllen wichtige Funktionen: Sie unterstützen die Immunfunktion, schützen vor Krankheitserregern und sind an der Produktion von Vitaminen beteiligt. 

    Eine gesunde Darmflora ist also essenziell für unsere Gesundheit.

    Die Rolle von Omega-3-Fettsäuren

    Studien zeigen, dass Omega-3-Fettsäuren, insbesondere EPA und DHA, positive Effekte auf das Darm-Mikrobiom haben. Sie wirken entzündungshemmend, fördern die Produktion kurzkettiger Fettsäuren (SCFAs) und stärken die Schutzbarriere des Darms.

    Diese Effekte tragen nicht nur zu einer besseren Darmgesundheit bei, sondern können auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. 

    Präbiotische Wirkung

    Omega-3-Fettsäuren wirken präbiotisch, das heißt, sie fördern das Wachstum nützlicher Darmbakterien. Dies ist besonders wichtig, da ein gesundes Mikrobiom Entzündungen reduzieren und die Darm-Hirn-Achse positiv beeinflussen kann.

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          Unter anderem werden folgende Heilkräuter und Nahrungsergänzungsmittel bei ADHS und Autismus empfohlen:

          Omega-3 Selbsttest

          Der individuelle Bedarf an Omega-3 lässt sich mit Hilfe des Selbsttests zur Analyse des Fettsäure- und Omega-Profils (NORSAN Analyse) belegen. Mit einigen Tropfen Blut aus der Fingerbeere wird Ihr Fettsäure-Profil analysiert und Sie erhalten unter anderem Informationen zu: 
          Omega-3 Index: Gibt den Anteil der marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA im Verhältnis zu den gesamten Fettsäuren an. NORSAN empfiehlt einen einen Anteil zwischen 8% und 11%.. 
          Omega-6/3-Verhältnis 
          Anteil an Transfettsäuren 
          26 Fettsäuren

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