Omega-3 Mangel

Über 75 % betroffen

Bist auch Du betroffen? 

Omega-3-Fettsäuren in der Schwangerschaft

    Damit ein neues Leben entstehen kann, braucht es zahlreiche kleine Bausteine, zu welchen auch essenzielle Fettsäuren gehören, weil Fette der Hauptbestandteil unseres Gehirns sind und das Ausgangsmaterial für eine Vielzahl hormonartiger Botenstoffe darstellen. Für den Gehirnaufbau benötigt ein Fötus etwa 75 mg Fett täglich. Dabei steigt das Gewicht des Gehirns im letzten Schwangerschaftsdrittel von 75 g auf 400 g an.

    Dabei machen Fettsäuren ca. 60 % des Trockengewichts aus. Eine besonders wichtige Rolle spielen hier die Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA), weswegen auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) und Fachgesellschaften eine zusätzliche Einnahme empfohlen wird. [2,3].

    Zum Vergleich: Das Gehirn eines erwachsenen Menschen besteht zu 10–15 % aus DHA [1].

    Laut einer Studie beträgt der Omega-3 Index von Schwangeren in Deutschland im Durchschnitt 6,4 %, und ist damit deutlich niedriger als der empfohlene Wert von 8 % [4]. Weiterhin wurde in dieser Studie der Leibniz Universität Hannover festgestellt, dass der Omega-3 Index von stillenden Müttern fast 1 % niedriger liegt (5,5 %). Wenn also die Mutter während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht genügend Omega-3 aufnimmt, sinken ihre eigenen Resourcen, weil das Kind in dieser Zeit bevorzugt versorgt wird.

    Anzeige

    Omega-3 Selbsttest

    Der individuelle Bedarf an Omega-3 lässt sich mit Hilfe des Selbsttests zur Analyse des Fettsäure- und Omega-Profils (NORSAN Analyse) belegen. Mit einigen Tropfen Blut aus der Fingerbeere wird Ihr Fettsäure-Profil analysiert und Sie erhalten unter anderem Informationen zu: 
    Omega-3 Index: Gibt den Anteil der marinen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA im Verhältnis zu den gesamten Fettsäuren an. NORSAN empfiehlt einen einen Anteil zwischen 8% und 11%.. 
    Omega-6/3-Verhältnis 
    Anteil an Transfettsäuren 
    26 Fettsäuren

    Mehr Infos zur Fettsäure-Analyse

    Als Neukunde bekommst Du 15 % Rabatt auf Deine 1. Bestellung mit dem GutscheinCode: gesundcoach15

    Dieses Interview ist zusammen mit 8 weiteren im 
    "Omega-3 Wissenspaket mit Dr. med. Volker Schmiedel"

    Mehr Infos zum Omega-3 Wissenspaket

    Quellen: (1) Umhau JC, Zhou W, Carson RE et al. (2009) Imaging incorporation of circulating docosahexaenoic acid into the human brain using positron emission tomography. J Lipid Res 50: 1259–1268 (2) https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/bevoelkerungsgruppen/schwangere-stillende/handlungsempfehlungen-zur-ernaehrung-in-der-schwangerschaft/ (3) Koletzko B, Cremer M, Flohkötter M et al (2018) Ernährung und Lebensstil vor und während der Schwangerschaft—Handlungsempfehlungen des bundesweiten Netzwerks Gesund ins Leben. Geburtshilfe Frauenheilkd78:1262–1282 (4) S Gellert, J P Schuchardt, A Hahn (2016) Higher omega-3 index and DHA status in pregnant women compared to lactating women – Results from a German nation-wide cross-sectional study

    Du willst mehr Wissen zu Omega-3? 
    Dann melde Dich jetzt hier kostenfrei zum Omega-3-Newsletter an und erhalte News zu neuen Studien und weiteren Neuigkeiten zu Omega-3.

    Hinweise:

    Externe Links auf dieser Webseite sind Affiliate- / Werbelinks. Das bedeutet: Der Webseitenbetreiber erhält eine Provision für die Vermittlung und kann damit den Betrieb dieser Webseite und das Bereitstellen neuer Informationen finanzieren. Für Dich entstehen dadurch keine Mehrkosten, sondern Du kann dank der Kooperation mit NORSAN sogar noch Geld sparen. Gib dafür einfach bei Deiner Bestellung den Gutscheincode ein: gesundcoach15 (gültig für die 1. Bestellung. Wert 15 %).*

    In den Deutschen Apotheken belegen die NORSAN Produkte Platz 1 in der Kategorie Omega-3 Öle und Kapseln. Die beste Wahl: Beim Vergleich mit anderen Omega-3 Produkten wurden die NORSAN Öle mit Top Bewertungen ausgezeichnet. Sowohl in der Fischöl Kategorie (2. Platz für NORSAN Omega-3 Total), als auch bei den veganen Omega-3 Ölen (1. Platz für NORSAN Omega-3 Vegan). 

    Medizinischer Haftungsausschluß: 

    ACHTUNG!!! Sämtliche Gespräche (Interviews) und weitere Informationen geben nur die Erfahrungen und Meinungen der jeweiligen Sprecher und / oder des Webseitenbetreibers wieder. Keinesfalls sind die Aussagen als Heilversprechen anzusehen oder zu verstehen. Auch soll hiermit niemandem ein Arztbesuch ausgeredet werden oder die Informationen auf dieser Webseite als Ersatz für lebensnotwendige Medikamente oder Behandlungen angesehen werden. Mehr Infos im medizinischen Haftungsausschluss.